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妊娠反应无需担心,3招教你轻松解决!

发布者:aidingmei 发布时间:2019-09-13 11:43

作为新手妈妈来说,早孕反应很多人都是经历过的,虽然说这种反应是无法避免的,但是并不代表没有办法预防,在介绍具体预防方式之前,我们先来深入了解一下早孕反应吧。

什么是早孕反应


早孕反应是指在妊娠早期(停经6周左右),一般持续到怀孕12周。孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。
这些症状一般不需特殊处理,妊娠12周后随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。因个人激素水平不同,有的人早孕反应时间比较长,直到16-18周才消失。

早孕反应是一种正常的生理现象,不必过分紧张。精神因素对妊娠剧吐的发生有着较大的关系,特别是孕妇对妊娠本身有恐惧心理的时候,准妈妈要尽量保持轻松愉快,消除心里负担。
值得提醒的是,有严重痛经史者,发生妊娠剧吐的比例更高一些。


呕吐程度分类

呕吐按严重程度分为一下三种:

晨吐,为妊娠早期最常见的一种情况,在清晨可有恶心及流涎或轻度呕吐,但尚不影响日常生活。
 
中度剧吐,为恶心呕吐加重,且不局限于晨间,但经药物对症治疗及饮食指导如吃流质或半流质及低脂饮食、适当休息,则症状多可缓解。

恶性呕吐,为持续恶心呕吐,导致酸中毒及电解质平衡失调,或肝功能异常而需住院治疗以控制代谢紊乱。唯此类型发病率不高,约为1∶250~1∶350需住院治疗。

其他早孕反应

早孕反应的症状因人而异,快则怀孕5周会出现,完全没有早孕反应的女性也有不少。

早孕反应的症状通常是恶心、反胃或是食欲不振,对食物的好恶习惯也会改变,唾液的分泌量也会增加。 

肤质变化:早孕的女性肤质会变差,有的人脸上还会长雀斑或长痘痘,妆也不容易上。

此外,也有人觉得变得整天都无精打采,只想睡觉,好像永远睡不饱。这是激素引起的变化,对怀孕女性来说是非常自然的现象,不必太过担心。


身体变化:早孕的女性大部分都有尿频的症状,常常才上完厕所,没过多久又有尿意,有人怀疑是否因为患膀胱炎所引起的,如果排尿时并未伴随疼痛或残尿感,就不是膀胱炎,而纯粹只是因为怀孕引起的尿频,也是怀孕的症状之一。

乳房变化:早孕期间的乳房感觉会比平时饱胀,乳头也变得敏感,乳晕会变大,由于黑色素增加的关系,乳晕颜色也会变黑,这些都是早期怀孕所造成的现象。

如何预防早孕反应

早孕反应的难过程度不亲历者是不能体会的,所以,早孕女性要想尽招数来缓解这种不适,应对早孕反应的三大策略就是:

一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。

丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

二、饮食对策:不宜空腹。减少每次进食的量,少食多餐,可用水果、牛奶、蛋类、点心来保证身体活动所必需的热量。

多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。
  
三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

妊娠反应是大多数麻麻都曾经历过的,所以在这段时间里,妈妈们要多多注意调整心态,虽然过程很难熬,但是当你把心态调整好,就会发现,一切都没有那么糟糕,毕竟人生最大的智慧,就是活在当下。