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寒潮来袭,孕妇如何保暖?

发布者:塘沽月子中心 发布时间:2019-09-24 11:53

  寒潮来袭,孕妇如何保暖?塘沽月子中心为您解答,寒潮来袭,湿冷天气让人倍感不适。对孕妈妈来说更是如此,然而,虽然天气冷要多保暖,但孕妈妈也不能“过热”,特别是以下的这3方面,才能保证自己和胎宝宝的健康。

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  1.饮食不宜“过热”。冬天热量消耗快,对食物营养的需求会上升。孕妈妈可以适当吃一些御寒进补的食物,如羊肉、牛肉、栗子、桂圆等,注意适量,不可贪吃。寒潮来袭,湿冷天气让人倍感不适。对孕妈妈来说更是如此,然而,虽然天气冷要多保暖,但孕妈妈也不能“过热”,特别是以下的这3方面,才能保证自己和胎宝宝的健康。

  1.饮食不宜“过热”。

  冬天热量消耗快,对食物营养的需求会上升。孕妈妈可以适当吃一些御寒进补的食物,如羊肉、牛肉、栗子、桂圆等,注意适量,不可贪吃。

  另外,孕妈妈不宜经常吃火锅。如果要吃,要注意选择汤底和食材,食物一定要熟透。

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  孕妈妈冬季进补要以清淡、新鲜、均衡、营养为基本原则,要注意营养搭配,平时可以喝一些孕妇奶粉,以获得均衡营养。

  2是洗澡不宜“过热”。

  冬天的热水澡是人生一大乐趣,长时间处于水温较高的环境中,容易影响胎宝宝脑神经发育。孕妈冬季洗澡水不宜过热,适宜的温度淋雨为佳。

  3是穿衣不宜“过热”,少用暖宝宝。

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  许多孕妈妈担心受凉感冒,衣服穿很多,甚至还使用暖宝宝。然而, 孕妈妈新陈代谢比较快,容易出汗,不用太过保暖。同时,胎宝宝对妈妈体温非常敏感,暖宝宝平均温度是52度左右,如果持续使用在腹部,容易导致子宫收缩,影响胎宝宝的健康。孕妈妈可以穿着舒适的保暖内衣,外出搭配棉衣和围巾、帽子等,正常保暖即可。