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塘沽月子中心:月嫂都是怎么护理血糖高的宝妈

发布者:塘沽月子中心 发布时间:2019-08-07 18:28

  随着生活水平进步,食物种类多样,人们出现越来越多的饮食不规律不健康现象。准妈妈们如果在孕期也不重视健康饮食,就可能会患上妊娠糖尿病。近年来,妊娠期糖尿病有添加的趋势,2%~7%的孕妇有糖尿病。有妊娠糖尿病的宝妈,就算是生完宝宝,还会有一半的人血糖会高,需要留意饮食。针对这样的宝妈,塘沽月子中心为你解答?
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  1.优质蛋白补充、选择正确肉类
 
  血糖异常的产妇在饮食中要注意控制畜类:猪肉牛肉羊肉的摄入,因为红色的畜类中饱和脂肪的含量相对较高,对于血糖的控制有一定的影响,白色的鸡肉
 
、鱼肉、虾肉、豆制品等中富含不饱和脂而且胆固醇含量相对较低。所以对于血糖异常的产妇蛋白质的补充应该以豆制品以及白色的肉类为主。
 
  2.主食粗细搭配,合理选择
 
  主食对于人体提供的是丰富的糖分,是人体血糖升高最直接的影响因素,为了减少主食对于血糖波动的影响,主食摄入一定要顿顿有粗粮。因为粗粮中富含
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丰富的纤维,升糖的速度相对较低,对于血糖的波动影响较小。每天主食的摄入保证在250g-300g,粗粮占主食的三分之一即可。例如:杂粮米饭、杂粮粥、全麦
 
馒头、杂面窝头、杂粮面发糕等,都是不错的选择。
 
  3.控制油摄入
 
  油脂的摄入需要增加油脂的种类,比如亚麻籽油、橄榄油、山茶油、玉米油对于血糖血脂的异常都有一定的帮助,有条件可以增加亚麻籽油和橄榄油的摄入
 
,但是控制总量。严格限制饱和脂肪酸含量高的食物,如动物脂油、全脂奶,避免食用反式脂肪酸,如人造奶油、植脂末、奶精等。
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